20/18 18:30-20:30Mah Bound Lotus harjoitus auttaa koko kehoa. Se avaa olkapäitä ja rintakehää sekä lonkkia ja pehmentää polvia. Bound Lotus hoitaa sisäelimiä ja tukee elimistöä kuukautiskipujen aikana. Asento rauhoittaa mieltä ja luo tasapainoa sekä keholle että mielelle.
Mah Bound Lotus (Baddha Papmasana) on Kundaliini ja Hatha jooga asana.
Katso kuva asanasta(asennosta) chatistä.
Kurssilla käymme läpi kuinka valmistautua Lotus harjoitukseen, eli kuinka keho lämmitetään asentoa varten.
Tämän jälkeen teemme itse harjoituksen omaa kehoa kunnioittaen.
Opetan itse asanan sekä variaatioita mistä lähteä liikkeelle, hengityksen ja kuinka harjoitus päätetään.
Hei! Nimeni on Mia Saraswati Pritam ja olen harjoittanut Mah Bound Lotusta päivittäin vuodesta 2018. Harjoitus on muuntanut kehoni täysin, lähes kivuttomaksi, ihoni voi hyvin ja aamu rituaalina harjoitus tarjoaa sisäisen valon kokemuksen, joka jatkuu koko päivän.
'No Mud, no Lotus.'
Olen oppinut Mah Bound Lotuksen Mahan Kirn Kaur Khalsalta.
Laita päälle pitkät trikoot tai mukavat housut, ota mukaan huiveja
Kouluta löytyy tyynyt ja muut apuvälineet.
Tuo mukanasi myös journal, se on kiva tapa reissata päivittäin eteenpäin Bound Lotuksen parissa.
Bound Lotus Pose